据睡眠专家介绍，睡眠是最好的美容。曾几何时，以护肤保养为首任的女神们习惯以“我要去睡美容觉了”来作为当天话题的结束语，留下一众赞叹不已、自叹不如的目光，睡眠专家觉得饱满娇嫩的白皙肌肤似乎也与早睡、睡饱、睡好的美容觉密切相关。可是现在的工作生活压力这么巨大，夜间生活又这么精彩，睡眠专家觉得不光睡觉时间不够，而且晚上还睡不好，更别说“美容觉”这回事了，睡眠质量不好，那年轻的肌肤怎么办?

睡眠专家介绍，许多女孩子会在熬夜后故意在周末赖床睡多几个小时，似乎要让睡眠也来个双休。但是睡得多不等于肌肤也能得到同样的修护。随着年龄的增长，以往睡一天就能消失的黑眼圈依然顽强。这样的事实证明，盲目的追求长时间睡眠是毫无意义的，解决美容觉质量不高问题，根本上在于能否进入深度睡眠。

什么是深度睡眠?睡眠专家认为“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会，醒来后还会神清气爽。是以深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。

那么既然深度睡眠有这么多的好处，那么爱美的女孩子们怎样做才能确保进入深度睡眠呢?

其实方法有很多，睡眠专家认为除却睡前生活习惯需要良好的保持外，枕头也是不可忽视的重要因素。一旦使用不合适的枕头，就难以维持睡眠时头部与颈椎的平衡，睡眠专家认为这就是睡后浑身酸痛的原因，长期使用不合适自己的枕头，甚至还会有致瘫的可能!

睡眠专家为爱美人士推荐天然乳胶枕，天然乳胶枕头的最大优点是在使用者睡觉时提供持续支持。由于乳胶材质的问题枕头一次成型永不改变，因此更加舒适，多次翻身不用拍来拍去让它恢复原型。特殊设计的气孔使中间部分有一个独特的空气储存系统，提高空气循环和通风，使睡眠健康、安宁而舒适。

另外，睡眠专家还建议，要尽量提早入睡时间，不要胡思乱想把头脑放空，睡觉前不要玩儿手机等电子产品，饮用适量的红酒、戴眼罩等都可以有效地改善睡眠质量，促进深度睡眠的实现。